Har du tenkt over hvor mye vi mennesker faktisk skriver i løpet av en dag? Vi sender meldinger til hverandre, vi kommenterer i sosiale medier, vi skrive eposter og møtereferater, og vi lager dokumentasjon og presentasjoner. Og mye mer. Og det gir oss faktisk en hel rekke fordeler.
Nå har vi flere og enklere verktøy enn noensinne for å skrive, og selv om du ikke har ambisjoner om å levere tekster på nivå med Haruki Murakami eller Simon Sinek (som skriver fantastisk bra i hver sine sjangere), så er det knyttet så mye positivt til skriving at man ikke burde vente med å finne frem penn og papir, notat-appen på telefonen eller å starte et Word-dokument på PCen og bare hamre i vei.
Du blir klar og tydelig i din kommunikasjon
Ved å skrive ned tankene dine, får du sortert og ryddet i dem mens du skriver. Komplekse og fragmenterte tanker må omstruktureres for å passe et skriftlig format, og den jobben gjør at tankene og ideene dine brytes ned i mer spiselige stykker også for andre.
Ved å skrive ned tankene dine, vil ofte det som kan kjennes som rotete eller fragmenterte stykker av noe, plutselig fremstå som en klar og tydelig idé, ikke bare for andre, men også for deg selv.
Skriving er altså ikke bare en metode å få informasjon ned på et ark, men et kraftig verktøy for å raffinere og tydeliggjøre dine egne tanker. Ved å skrive trener du hjernen til å kommunisere på en klar og tydelig måte, enten du skriver for å forklare noe, eller om du skriver for å formidle en historie eller dine følelser rundt noe.
Og når du har budskapet tydelig formulert for deg selv, er det langt enklere å dele og formidle med andre, også muntlig.
Du blir mer produktiv
Har du noen gang sittet med 36 åpne faner i nettleseren og mistet litt oversikt? Tøm tankene ned på papir. Når tankene dine er nedskrevet, frigjør du mental kapasitet og får bedre oversikt. Dette hjelper deg å unngå overtenking, og gir deg bedre mulighet til å prioritere riktig.
En god to-do-liste gir deg gode action-punkter for dagen eller uka, og et mål du har skrevet ned er langt mer forpliktende enn et du bare har tenkt.
Du reduserer stressnivået
Når du har ryddet opp i «alle de åpne fanene» har du bedre oversikt. Det gir en følelse av kontroll. Dette motvirker stress. Når du har en plan på hva som er neste steg, og når det skal gjøres, så tar du kontroll på situasjonen.
Det å sette ord på følelser og tanker, kan i seg selv redusere negative følelser, angst og stress, og bidra til at man får prosessert vanskelige opplevelser raskere. Da kommer man raskere og sterkere tilbake.
Det finnes studier som viser at det å skrive om egne opplevelser, planer, tanker og mål, eller det du er takknemlig for, kan gi deg en dopaminhit tilsvarende den du får når du hører musikk du er glad i. I tillegg til at selve skriveprosessen gjør at du blir lysere til sinns, blir du gjerne også mer motivert til å nå de målene du skriver om.
Du stimulerer hukommelsen
Uansett hva du planlegger å skrive om, vil selve prosessen bidra til å trimme hukommelsen. Du må gjerne lete dypt etter den informasjonen du har ‘lagret’ om emnet, og dette er god trening for hjernen din. All bearbeiding av lagret informasjon bygger sterke forbindelser i hjernen.
Ved å skrive notater for hånd er det også bevist at man husker ny informasjon langt bedre enn om man eksempelvis skriver på PC. Så alle studenter; skriv notater for hånd under forelesningene! Ved å bruke dine egne ord når du noterer, bruker du hjernen til å bearbeide stoffet på flere måter, og da vil du også huske det bedre.
Avslutning
Noen ganger er det helt åpenbare grunner til at man skal skrive; eksempelvis hvis man skal informere noen om et eller annet. Da er det godt å ha trening i å formidle tankene dine tydelig og konsist. Andre ganger trenger man bare en debrief for egen del, og kan skrive uten tanke for at andre skal lese det du skriver.
Uansett; jo mer du skriver, jo mer lærer du om dine ideer, ditt arbeid, og deg selv.
Ikke gjør dette vanskeligere enn nødvendig, og ikke vent på at inspirasjonen skal komme til deg. Bare skriv. Du blir kanskje overrasket over hvor det tar deg!